「やるべきこと」の波に飲まれない：自分自身にOKを出すための優先順位の考え方
「やるべきこと」に追われる日常と内なる充足感
キャリアで一定の成果を上げているビジネスパーソンは、「やるべきこと」のリストが常に膨大になりがちです。外部からの期待、職務上の責任、自己成長への意欲など、様々な要因がそのリストを長くします。しかし、この「やるべきこと」をひたすらこなす日々の中で、ふとした瞬間に満たされない感覚や疲弊感を覚えることがあります。それは、外部からの評価や期待に応えることに焦点を当てすぎるあまり、自分自身の内なる声や価値観が見えにくくなっている状態かもしれません。
常に外部の基準で「やるべきこと」をこなしていると、達成感は一時的で、すぐにまた次のタスクに追われる循環に陥ることがあります。このような状況では、自分自身に心からOKを出すことが難しくなります。「もっとできるはずだ」「まだ足りない」という感覚が、内なる充足感を遠ざけてしまうのです。自分自身にOKを出すためには、外部の「やるべきこと」の波に飲まれず、自分にとって本当に大切なことに意識的に目を向ける優先順位の考え方が求められます。
外部の期待と内なる声のずれ
なぜ私たちは「やるべきこと」に追われ、自分自身にOKを出すことが難しくなるのでしょうか。その背景には、外部からの評価や承認を求める心理、完璧主義、他者の期待に応えたいという無意識の欲求などが影響しています。
仕事における役割や社会的な立場は、私たちに特定の「やるべきこと」を期待します。これらの期待に応えることは、キャリアを築く上で重要である一方、それが唯一の価値基準になってしまうと、自分自身の内なる声がかき消されてしまいます。周囲からの評価やプロジェクトの成功が自己評価の中心となり、たとえ忙しく働いていても、「自分自身がどう感じているか」「何に価値を感じているか」といった内面的な声は後回しになりがちです。
このような状態が続くと、私たちは外部の基準で動くことに慣れてしまい、自分にとって何が本当に重要なのか、何が心の充足につながるのかを見失いやすくなります。結果として、多くのタスクをこなしても、根本的な満たされなさが解消されない状態が生じます。
内なるOKサインを育む優先順位の考え方
自分自身にOKを出し、心の充足感を得るためには、外部からの「やるべきこと」だけでなく、内なる声に基づいた優先順位をつける視点が不可欠です。これは、単にタスク管理の手法を変えるということだけではありません。自分自身の価値基準や感情に意識的に目を向け、それを日々の行動や時間の使い方に反映させる思考様式です。
従来の優先順位付けでは、「緊急度」と「重要度」のマトリクスなどがよく用いられます。これは効率的にタスクをこなす上で有用ですが、ここに「内なる価値基準」や「心の充足感」といった要素を加えてみることが提案されます。つまり、「そのタスクは、自分自身の内なる声にどれだけ合致しているか」「それをすることで、一時的な達成感だけでなく、心の充足感を得られるか」といった問いを立てる視点です。
例えば、外部からは高く評価されるものの、自分自身の興味や価値観とは異なる業務があったとします。これを最優先でこなすことも一つの選択ですが、そればかりに時間を費やすのではなく、たとえ短時間でも、自分自身が心から価値を感じる学びや、創造的な活動に時間を使うことを意識的に優先する選択肢も存在します。自分自身の内なる声に耳を傾け、「これを大切にしたい」「この活動に意味を感じる」と感じることにOKを出し、そこに時間やエネルギーを配分することが、内面的な充足感を育む基盤となります。
実践的なヒント：内なる優先順位を見つけるために
内なるOKサインに基づいた優先順位を見つけ、日々の生活に取り入れるための実践的なヒントをいくつか紹介します。
- 定期的な自己内省の時間を持つ: 毎日または毎週、数分でも良いので、静かに自分自身と向き合う時間を作ります。その日の出来事や感情を振り返り、「何にエネルギーを使ったか」「何をしている時に心地よさを感じたか」「何に違和感を覚えたか」といった内なる声に耳を傾けます。これは、自分自身の価値観や状態を把握するための重要なステップです。
- 「やるべきこと」リストを「大切にしたいこと」リストでフィルタリングする: 膨大なタスクリストを前にした時、「これは本当に私が心から大切にしたいことにつながるだろうか」「これをすることで、自分自身の内なる声にOKを出せるだろうか」という視点でタスクを見直してみます。外部からの期待だけでなく、自分自身の内面的な満足度を基準に、タスクの優先順位を再検討します。
- 「ノー」と言う勇気を持つ: 全ての「やるべきこと」を引き受ける必要はありません。自分自身のエネルギーや時間を守るために、外部からの期待に対して丁寧に断る、あるいは代替案を提示することも重要なセルフケアです。これは、外部からの評価を恐れず、自分自身の限界や優先順位にOKを出す行為です。
- 「十分」の基準を内面に置く: 完璧を目指すのではなく、「これだけやれば十分だ」「今日の自分はこれでよくやった」と、自分自身で達成度や努力に対してOKを出す基準を持ちます。外部からの評価基準だけでなく、自分自身の内なる声が示す「十分さ」を受け入れる練習をします。
内なるOKが導く優先順位
外部からの「やるべきこと」に追われる状態から脱却し、自分自身にOKを出すためには、内なる声に耳を傾け、自分自身の価値基準で優先順位をつけることが有効な方法の一つです。これにより、日々の活動が単なるタスク消化ではなく、自分自身の内面的な充足感を育む時間へと変わっていきます。
自分自身の内なるOKサインに基づいた優先順位付けは、外部の期待に応えることと、自分自身の心の平穏や満足感を両立させるための鍵となります。多忙な日々の中でも、意識的に自分自身の内なる声に耳を澄ませ、それに従った選択をしていくことが、心の充足感を高め、真に自分自身にOKを出せる状態へと繋がります。それは、外部の評価に左右されない、揺るぎない内面的な成功への道筋となるでしょう。